Αυτοαναγνώριση, Αυτοαποδοχή, Αυτοεκτίμηση
Ελισάβετ Πετρίδου
Coach - Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων
Τι θα μάθεις
- Να αναγνωρίζεις τα κρυφά μοτίβα συμπεριφοράς και τις βαθύτερες πεποιθήσεις που σε σαμποτάρουν, χαρτογραφώντας τον πραγματικό σου εαυτό.
- Να εφαρμόζεις καθημερινές τεχνικές αυτοπαρατήρησης και ενσυνειδητότητας, αποκτώντας καθαρή επαφή με τις αξίες και τις ανάγκες σου.
- Να διαχωρίζεις την αληθινή αυτοαποδοχή από την παθητική παραίτηση, μαθαίνοντας τεχνικές αυτοσυμπόνιας και θετικής στάσης ζωής.
- Να αξιολογείς την αξία σου δημιουργώντας τα δικά σου, προσωπικά κριτήρια επιτυχίας, απόλυτα απελευθερωμένος από τη γνώμη των άλλων.
- Να χτίζεις ακλόνητη αυτοεκτίμηση, εστιάζοντας στους τρεις πυλώνες: την αγάπη, τη θετική αυτοεικόνα και την εμπιστοσύνη στις ικανότητές σου.
- Να σχεδιάζεις ένα ολοκληρωμένο, μακροπρόθεσμο πλάνο προσωπικής ανάπτυξης, θέτοντας υγιή όρια στις σχέσεις σου και εφικτούς στόχους ζωής.
Τι περιλαμβάνει το σεμινάριο
Σε ποιους απευθύνεται
- Σε Άτομα με έντονη Αυτοκριτική (Overthinkers): Για να σιγάσεις επιτέλους τη φωνή που σου λέει συνεχώς ότι «δεν τα καταφέρνεις καλά», χτίζοντας την απαραίτητη αυτοσυμπόνια για να προχωράς μπροστά χωρίς ενοχές.
- Σε όσους αναζητούν ουσιαστική Προσωπική Ανάπτυξη: Για να ξεφύγεις από την επιφανειακή "θετική σκέψη" και να δουλέψεις μεθοδικά με ένα ολοκληρωμένο πλάνο που ενώνει την αυτογνωσία με την αυτοεκτίμηση.
- Σε Επαγγελματίες & Στελέχη: Για να θωρακίσεις την ψυχολογία σου απέναντι στην εργασιακή κριτική και την απόρριψη, μαθαίνοντας να θέτεις στόχους που ευθυγραμμίζονται με τις δικές σου, αυθεντικές αξίες.
- Σε Συμβούλους & Life Coaches: Για να εντάξεις στο οπλοστάσιό σου έτοιμες, δοκιμασμένες πρακτικές ασκήσεις και ημερολόγια καταγραφής, προσφέροντας δομημένη καθοδήγηση στους δικούς σου πελάτες.
Ενότητες
- Η έννοια της Αυτοαναγνώρισης
- Ορισμός και σημασία της αυτοαναγνώρισης
- Ο μηχανισμός της συνείδησης
- Τα βήματα για την Αυτοαναγνώριση
- Τεχνικές αυτοπαρατήρησης
- Διερεύνηση πεποιθήσεων: Αρχές, αξίες, αντιλήψεις
- Η Επίδραση στις Διαπροσωπικές Σχέσεις
- Πώς η αυτοαναγνώριση επηρεάζει τις σχέσεις μας
- Αναγνώριση μοτίβων συμπεριφοράς
- eBook: Σύνοψη ενότητας
- Πρακτική άσκηση: 7ήμερο ταξίδι αυτοαναγνώρισης
- Θεμελιώδεις αρχές αυτοαποδοχής
- Κατανόηση της έννοιας της αυτοαποδοχής
- Διαφορά μεταξύ αποδοχής και παραίτησης
- Ανάπτυξη εσωτερικού συστήματος αξιολόγησης
- Απελευθέρωση από τη γνώμη των άλλων
- Δημιουργία προσωπικών κριτηρίων επιτυχίας
- Πρακτική άσκηση: Καταγραφή παρούσας κατάστασης
- Στρατηγικές ενίσχυσης αυτοαποδοχής
- Τεχνικές αυτοσυμπόνιας
- Ανάπτυξη θετικής στάσης
- eBook: Σύνοψη ενότητας
- Πρακτική άσκηση: Ενθαρρύνοντας την αυτοαποδοχή
- Οι Τρεις πυλώνες της αυτοεκτίμησης
- Αγάπη προς τον εαυτό
- Θετική αυτοεικόνα
- Εμπιστοσύνη στον εαυτό
- Σχέσεις και αυτοεκτίμηση
- Η συμβολή των σχέσεων στην αυτοεκτίμηση
- Όρια και αυτοεκτίμηση
- Πρακτικές μέθοδοι ενίσχυσης
- Απελευθέρωση από αρνητικές σκέψεις
- Διαχείριση αποτυχιών
- Θέσπιση και επίτευξη στόχων
- Σημασία της θέσπισης στόχων
- Βήματα για θέσπιση στόχων
- eBook: Σύνοψη ενότητας
- Πρακτική άσκηση: Ενίσχυση αυτοεκτίμησης
- Σύνδεση των τριών εννοιών
- Αλληλεπίδραση μεταξύ αυτοαναγνώρισης, αυτοαποδοχής και αυτοεκτίμησης
- Δημιουργία ενός ολιστικού πλάνου προσωπικής ανάπτυξης
- Εργαλεία και τεχνικές
- Ημερολόγιο αυτοπαρατήρησης
- Τεχνικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας
- Διατήρηση και εξέλιξη
- Στρατηγικές μακροπρόθεσμης διατήρησης προσωπικής επικοινωνίας
- Αντιμετώπιση προκλήσεων
- Βεβαίωση παρακολούθησης
Περιγραφή
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να γίνεται ο πιο αυστηρός, αμείλικτος κριτής σου; Η διαρκής ανάγκη για επιβεβαίωση από τους άλλους, ο φόβος της απόρριψης και η αίσθηση ότι «ποτέ δεν είσαι αρκετός» είναι βαρίδια που εξαντλούν την ψυχή και σαμποτάρουν κάθε σου βήμα. Συχνά ψάχνουμε την αυτοεκτίμηση σε εξωτερικά επιτεύγματα – στην καριέρα, στις σχέσεις, στην κοινωνική αποδοχή. Όμως, το αληθινό χτίσιμο ξεκινάει από μέσα: δεν μπορείς να εκτιμήσεις κάτι που δεν έχεις αποδεχτεί, και δεν μπορείς να αποδεχτείς κάτι που δεν γνωρίζεις.
Το σεμινάριο «Αυτοαναγνώριση, Αυτοαποδοχή, Αυτοεκτίμηση» είναι ένα βαθύ, δομημένο ταξίδι προσωπικής μεταμόρφωσης. Ενώνει τα τρία πιο κρίσιμα κομμάτια του ψυχικού σου παζλ σε μια ολιστική προσέγγιση. Αρχικά, σε μαθαίνει να βλέπεις τον εαυτό σου με διαύγεια, εντοπίζοντας τις αντιλήψεις που σε καθορίζουν. Στη συνέχεια, σου δείχνει πώς να αγκαλιάσεις τα ελαττώματα και τις αδυναμίες σου χωρίς να παραιτείσαι από την εξέλιξή σου, χτίζοντας μια ζεστή, συμπονετική σχέση με εσένα.
Ξεφεύγοντας από τα θεωρητικά κλισέ της θετικής ψυχολογίας, το πρόγραμμα προσφέρει ρεαλιστικά εργαλεία για άμεση αλλαγή. Μέσα από συνοδευτικά eBooks, ημερολόγια αυτοπαρατήρησης και πρακτικές ασκήσεις –όπως το δυναμικό 7ήμερο ταξίδι αυτοαναγνώρισης– θα περάσεις από τη θεωρία στην πράξη. Ήρθε η στιγμή να πάψεις να ζεις μέσα από τα μάτια των άλλων, να διαχειριστείς αποτελεσματικά τις αποτυχίες σου και να θέσεις όρια που προστατεύουν τη νέα, δυνατή εκδοχή του εαυτού σου.
Εισηγητής
Ελισάβετ Πετρίδου
Coach - Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων
Η Ελισάβετ Πετρίδου είναι Εισηγήτρια Προγραμμάτων Coaching, Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων και πιστοποιημένη Coach, με ειδίκευση στο Life Coaching, απόφοιτη του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει δημιουργήσει βιωματικά σεμινάρια και διαδραστικά εργαστήρια, τα οποία υλοποιεί διαδικτυακά, μέσα από ατομικές και ομαδικές συνεδρίες.
Κριτικές σεμιναρίου
Μπήκα στο σεμινάριο περιμένοντας απλές συμβουλές, αλλά βρήκα έναν πλήρη οδηγό ζωής. Ο τρόπος που συνδέονται τα όρια με την αυτοεκτίμηση μου άνοιξε τα μάτια, ειδικά για τον χώρο εργασίας μου. Ξεκάθαρο, βαθύ και εξαιρετικά πρακτικό.
‘Eνα σεμινάριο που δεν μένει σε κλισέ τύπου «σκέψου θετικά». Το 7ήμερο ταξίδι αυτοαναγνώρισης και το ημερολόγιο με βοήθησαν να δω ξεκάθαρα μοτίβα που με κρατούσαν πίσω χρόνια. Το συνιστώ σε όλους!
Δες όλες τις κριτικές
Συχνές ερωτήσεις
Η LearnHealth είναι μία διαδικτυακή πλατφόρμα μέσω της οποίας μπορείτε να παρακολουθήσετε online σεμινάρια στις βασικές κατηγορίες της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Είτε αφορούν τη διατροφή, τη ψυχολογία, τον αθλητισμό και άσκηση, τη γονεϊκότητα, αυτά τα σεμινάρια αποτελούν χρήσιμους ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς οδηγούς των οποίων τη επιμέλεια, δημιουργία και παρουσίαση ανέλαβαν επαγγελματίες υγείας σε ειδικότητες των παραπάνω κλάδων.
Τα σεμινάρια είναι on demand, κάτι που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται η φυσική σας παρουσία καθώς και του εισηγητή σε προκαθορισμένη μέρα και ώρα. Με την εγγραφή σας μπορείτε να παρακολουθήσετε άμεσα από την συσκευή της επιλογής σας (pc, laptop, κινητό, tablet).
Έχουν διάρκεια 2-4 ώρες (υπάρχουν και μεγαλύτερα) και είναι χωρισμένα σε ενότητες και υποενότητες με κάθε υποενότητα να φιλοξενεί μία σειρά από videos. ‘Ολα τα σεμινάρια συνοδεύονται από εκπαιδευτικό υλικό και βεβαίωση παρακολούθησης.
Με τον όρο bundles αναφερόμαστε σε ένα σετ σεμιναρίων, τις περισσότερες φορές της ίδιας κατηγορίας.
Αν για παράδειγμα επιθυμείτε να αγοράσετε ένα σεμινάριο με θέμα την αθλητική ψυχολογία, είναι πολύ πιθανόν να βρείτε πολύ ενδιαφέρον και τα υπόλοιπα σεμινάρια που σχετίζονται με τον αθλητισμό και την άσκηση. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να αγοράσετε ένα σύνολο σεμιναρίων μία έκπτωση -50% (bundle).
Αγοράζοντας ένα bundle εκτός την πρόσβαση που αποκτάτε άμεσα στα σεμινάρια του, θα λάβετε και έναν εκπτωτικό κωδικό -50%, με τον οποίο θα μπορείτε να αγοράζετε κάθε νέο σεμινάριο που προσθέτουμε στο συγκεκριμένο bundle. Αυτός ο κωδικός θα έχει ισχύ εφόρου ζωής!
Τα live online σεμινάρια είναι ξεχωριστά προγράμματα και δεν συμπεριλαμβάνονται στα bundles.
Με την εγγραφή σας αποκτάτε πρόσβαση στα σεμινάρια εφόρου ζωής.
Σωστά! Οι τιμές των σεμιναρίων είναι τελικές.