Αυτοαναγνώριση, Αυτοαποδοχή, Αυτοεκτίμηση

Στη σύγχρονη πραγματικότητα της διαρκούς μεταβολής, όπου οι απαιτήσεις αυξάνονται διαρκώς και οι προκλήσεις πολλαπλασιάζονται, πόσο συχνά σταματάμε για να συνδεθούμε πραγματικά με τον εαυτό μας; Πόσο καλά γνωρίζουμε ποιοι είμαστε, τι θέλουμε και τι πραγματικά αξίζουμε;

Το διαδικτυακό σεμινάριο «Αυτοαναγνώριση, Αυτοαποδοχή, Αυτοεκτίμηση» είναι σχεδιασμένο για να σας προσφέρει τα εργαλεία και τη γνώση που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε το πιο σημαντικό ταξίδι της ζωής σας – το ταξίδι προς τον εαυτό σας.

Μέσα από μια προσεκτικά δομημένη σειρά μαθημάτων, θα εξερευνήσουμε μαζί τα τρία θεμελιώδη στοιχεία της ψυχικής ευημερίας:

Η Αυτοαναγνώριση είναι το πρώτο βήμα. Θα μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρότυπα συμπεριφοράς σας, να κατανοείτε τα συναισθήματά σας και να εντοπίζετε τις βαθύτερες ανάγκες και επιθυμίες σας. Είναι η πυξίδα που θα σας οδηγήσει στην προσωπική σας αλήθεια.

Η Αυτοαποδοχή είναι το επόμενο κρίσιμο στάδιο. Θα ανακαλύψετε πώς να αγκαλιάζετε όλες τις πτυχές του εαυτού σας – τόσο τα δυνατά σημεία όσο και τις αδυναμίες σας – χωρίς κριτική και αυτοκαταδίκη. Είναι το θεμέλιο για κάθε ουσιαστική προσωπική αλλαγή.

Η Αυτοεκτίμηση είναι ο τελικός προορισμός. Θα αναπτύξετε μια υγιή και σταθερή αίσθηση αυτοαξίας, που δεν θα εξαρτάται από εξωτερικές επικυρώσεις ή επιτυχίες. Είναι η δύναμη που θα σας επιτρέψει να ζήσετε τη ζωή που πραγματικά επιθυμείτε.

Το σεμινάριο συνδυάζει θεωρητική γνώση με πρακτικές ασκήσεις, καθώς και εργαλεία αυτοπαρατήρησης που μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα στην καθημερινότητά σας.

Είτε αντιμετωπίζετε προκλήσεις στις σχέσεις σας, είτε αναζητάτε επαγγελματική εξέλιξη, είτε απλά επιθυμείτε να ζήσετε μια πιο αυθεντική και ικανοποιητική ζωή, αυτό το σεμινάριο είναι σχεδιασμένο για εσάς.

Επενδύστε στον εαυτό σας και ξεκινήστε το ταξίδι της προσωπικής σας μεταμόρφωσης σήμερα.

• Επαγγελματίες 25-45 ετών που αισθάνονται εγκλωβισμένοι σε μια καριέρα που δεν τους εκφράζει πλήρως και αναζητούν βαθύτερη κατανόηση του εαυτού τους για να κάνουν πιο συνειδητές επαγγελματικές επιλογές.
• Άτομα που βγαίνουν από μακροχρόνιες σχέσεις ή διανύουν περιόδους σημαντικών αλλαγών στη ζωή τους και νιώθουν την ανάγκη να επανασυνδεθούν με τον εαυτό τους και να επαναπροσδιορίσουν την ταυτότητά τους.
• Γονείς που αναγνωρίζουν ότι τα δικά τους θέματα αυτοεκτίμησης επηρεάζουν τη σχέση με τα παιδιά τους και επιθυμούν να σπάσουν τον κύκλο της χαμηλής αυτοεκτίμησης στην οικογένεια.
• Νέοι επαγγελματίες και επιχειρηματίες που θέλουν να χτίσουν γερές βάσεις αυτοπεποίθησης για να διεκδικήσουν τους στόχους τους, να διαπραγματευτούν καλύτερα και να αναπτύξουν πιο αυθεντική ηγετική παρουσία.
• Άτομα που έχουν ήδη ξεκινήσει ένα ταξίδι προσωπικής ανάπτυξης (π.χ. μέσω ψυχοθεραπείας ή coaching) και αναζητούν πρακτικά εργαλεία για να εμβαθύνουν περαιτέρω στην αυτογνωσία τους.

Το σεμινάριο απευθύνεται κυρίως σε ανθρώπους που έχουν φτάσει σε ένα σημείο στη ζωή τους όπου αναγνωρίζουν ότι η βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό τους δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα.

Είναι άτομα που έχουν επίγνωση ότι τα πρότυπα συμπεριφοράς και οι περιοριστικές πεποιθήσεις τους εμποδίζουν να ζήσουν με αυθεντικότητα και πληρότητα. Έχουν τη διάθεση να επενδύσουν χρόνο και ενέργεια στην προσωπική τους ανάπτυξη και είναι έτοιμοι να αμφισβητήσουν παγιωμένες αντιλήψεις για τον εαυτό τους.

Αναζητούν όχι απλά θεωρητική γνώση, αλλά πρακτικά εργαλεία και μια υποστηρικτική δομή που θα τους βοηθήσει να κάνουν ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή τους.

Με το πέρας του σεμιναρίου οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

Γνωστικοί Στόχοι

• Να αναγνωρίζουν και να περιγράφουν τον μηχανισμό της συνείδησης και πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά
• Να διακρίνουν τη διαφορά μεταξύ αυτοαποδοχής και παραίτησης στην καθημερινή ζωή
• Να εξηγούν πώς αλληλοεπιδρούν μεταξύ τους η αυτοαναγνώριση, η αυτοαποδοχή και η αυτοεκτίμηση

Δεξιότητες

• Να εφαρμόζουν τεχνικές αυτοπαρατήρησης και να καταγράφουν συστηματικά σκέψεις και συναισθήματα
• Να αναλύουν τα προσωπικά τους πρότυπα συμπεριφοράς στις διαπροσωπικές σχέσεις
• Να χρησιμοποιούν συγκεκριμένο μοντέλο για τη θέσπιση ρεαλιστικών προσωπικών στόχων

Στάσεις/Συμπεριφορές

• Να υιοθετούν μια στάση αυτοσυμπόνιας απέναντι στις προσωπικές τους αδυναμίες
• Να αναπτύσσουν εσωτερικά κριτήρια επιτυχίας αντί να βασίζονται στην εξωτερική επιβεβαίωση
• Να διαχειρίζονται εποικοδομητικά τις αποτυχίες και τις προκλήσεις
• Να θέτουν υγιή όρια στις διαπροσωπικές τους σχέσεις

Μεταγνωστικοί Στόχοι

• Να αξιολογούν την πρόοδό τους στην προσωπική τους ανάπτυξη
• Να σχεδιάζουν και να προσαρμόζουν το προσωπικό τους πλάνο εξέλιξης
• Να αναστοχάζονται πάνω στις πεποιθήσεις και τις αξίες τους
• Να εντοπίζουν ευκαιρίες για περαιτέρω προσωπική ανάπτυξη

Αυτοί οι στόχοι είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι και ευθυγραμμισμένοι με το περιεχόμενο κάθε ενότητας, ενώ παράλληλα καλύπτουν όλο το φάσμα της μάθησης από τη θεωρητική κατανόηση μέχρι την πρακτική εφαρμογή.