learnhealth-logos-svg

Έναρξη: 09 Οκτωβρίου 2024

Διατροφή τις 1000 Πρώτες Μέρες Ζωής: Από την Εγκυμοσύνη ως και τον Δεύτερο Χρόνο Ζωής του Παιδιού σας

Θέτοντας τις βάσεις για υγιεινές διατροφικές συνήθειες, σωστή ανάπτυξη και βέλτιστη υγεία για το υπόλοιπο της ζωής του παιδιού σας.

Χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες; Επικοινωνήστε μαζί μας

Ελευθερία Παπαχρήστου διατροφόλογος - κλινική διαιτολόγος

Ελευθερία Παπαχρήστου

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διάρκεια
4 Εβδομάδες
Διάρκεια Κάθε Meeting
2 Ώρες
Τρόπος Διεξαγωγής
Μέσω Zoom Meetings
Παρακολούθηση
Desktop, Laptop, Tablet, Κινητά
Δυνατότητα αποπληρωμής εως 3 άτοκες δόσεις. Επικοινωνήστε για περισσότερες πληροφορίες.

Περιγραφή Σεμιναρίου

Το ν’ αναζητά κανείς χρήσιμες πληροφορίες και σωστές πρακτικές σε ζητήματα που αφορούν τη διατροφή είναι σαν να κολυμπάει σε ένα ωκεανό. Πόσο μάλιστα όταν αυτές οι πληροφορίες αφορούν τη διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, του θηλασμού καθώς και την περίοδο της βρεφικής και νηπιακής ηλικίας του παιδιού σας.

Τι είναι όμως αυτό που κάνει αυτές τις χίλιες πρώτες μέρες ζωής, από την εγκυμοσύνη έως και το δεύτερο χρόνο ζωής δηλαδή, τόσο σημαντικές;

Πολύ απλά αποτελούν μια πολύ σημαντική περίοδο για τη σωματική και ψυχική ανάπτυξη του παιδιού σας και τη μετέπειτα υγεία του. Μην ξεχνάτε πως αυτή είναι μια περίοδος κατά την οποία το παιδί σας διαμορφώνει τις βάσεις των διατροφικών του συνηθειών που πιθανόν να ακολουθήσει και στο υπόλοιπο της ζωής του.

Οι σωστές διατροφικές συνήθειες από μικρή ηλικία μπορούν να συμβάλλουν στην καλή υγεία, τη σωστή ανάπτυξη και τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους.

Ταυτόχρονα όμως, αυτή η περίοδος αποτελεί μια μοναδική ευκαιρία υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών διατροφής και από τη μητέρα αλλά και όλη την οικογένεια. Η έγκυος, σε αυτή την τόσο σημαντική στιγμή της ζωής, ίσως θελήσει να αναθεωρήσει κάποιες όχι και τόσο υγιεινές διατροφικές της συνήθειες και να ακολουθήσει ένα πιο ισορροπημένο πρότυπο διατροφής.  

Αυτό το online workshop αποτελεί ένα ολοκληρωμένο οδηγό με όλα όσα χρειάζεται να ξέρουν μία έγκυος, μια μητέρα που θηλάζει και οι γονείς με παιδιά στη βρεφική ή νηπιακή ηλικία, σε σχέση με τη διατροφή,  έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες  της καλής υγείας και ευεξίας ενός ανθρώπου.

Βεβαίωση Παρακολούθησης

βεβαίωση παρακολούθησης για online workshop Διατροφή τις 1000 πρώτες μέρες ζωής

Ενότητες Online Workshop

    Εισαγωγή (e-Learning)

    1. Εισαγωγή

    Εισαγωγή σε βασικές διατροφικές έννοιες (ενέργεια, μακροθρεπτικά συστατικά, μικροθρεπτικά συστατικά).

    Ερωτηματολόγιο προς συμπλήρωση (ατομικά στοιχεία, διατροφικό ιστορικό) με στόχο την καλύτερη γνωριμία σας με την εισηγήτρια.

    1η Εβδομάδα

    Διατροφή κατά την Περίοδο της Εγκυμοσύνης

    Σε αυτό το meeting θα αναλύσουμε/συζητήσουμε:

    • τις ενεργειακές ανάγκες και τις ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και υγρά της εγκύου
    • την αύξηση του σωματικού βάρους κατά την περίοδο αυτή
    • τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται ή να περιορίζονται από την έγκυο, τα συμπληρώματα διατροφής και τα βότανα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης 
    • κάποιες ειδικές καταστάσεις κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης όπως η ναυτία, η δυσκοιλιότητα και ο Σακχαρώδης Διαβήτης της Κύησης
    • για τη φυσική δραστηριότητα

    Θα δοθεί ενδεικτικό 7ημερο πλάνο διατροφής με επιλογές γευμάτων ανά 3μηνο εγκυμοσύνης 

    Προαιρετικό Quiz  (ερωτήσεις Σωστό – Λάθος ή/και πολλαπλής επιλογής)

    2η Εβδομάδα

    Διατροφή κατά την Περίοδο του Θηλασμού

    Σε αυτό το meeting θα αναλύσουμε/συζητήσουμε:

    • τις ενεργειακές ανάγκες και τις ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και υγρά της θηλάζουσας
    • την κατανάλωση καφεΐνης κατά την περίοδο του θηλασμού
    • την κατανάλωση αλκοόλ κατά την περίοδο του θηλασμού
    • για το τι συμβαίνει με τα συμπληρώματα διατροφής, τα βότανα και τα αφεψήματα κατά την περίοδο του θηλασμού
    • για το τι απαγορεύεται να τρώει μια μητέρα όσο θηλάζει
    • μερικά στοιχεία για τη σύσταση και τη γεύση του μητρικού γάλακτος
    • τα οφέλη του μητρικού θηλασμού, τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό 

    Θα δοθεί ενδεικτικό 7ημερο πλάνο διατροφής με επιλογές γευμάτων για θηλάζουσες 

    Προαιρετικό Quiz (ερωτήσεις Σωστό – Λάθος ή/και πολλαπλής επιλογής)

    3η Εβδομάδα

    Διατροφή στη Βρεφική Ηλικία

    Σε αυτό το meeting θα αναλύσουμε/συζητήσουμε για:

    • τη διατροφή του βρέφους που θηλάζει στο 1ο εξάμηνο ζωής
    • τη διατροφή του βρέφους που σιτίζεται με υποκατάστατο μητρικού γάλακτος στο 1ο εξάμηνο ζωής 
    • τη διατροφή του βρέφους στο 2ο εξάμηνο ζωής και την έναρξη των στερεών τροφών. Θα δούμε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή έναρξης των στερεών τροφών, ποια είναι τα σημάδια ετοιμότητας, ποιες είναι οι βασικές οδηγίες έναρξης των στερεών τροφών, πώς πρέπει να είναι το περιβάλλον σίτισης, ποιος είναι ο απαραίτητος εξοπλισμός,  καθώς και τους τρόπους σίτισης: αλεσμένα με κουτάλι, Baby-led weaning, μικτός τρόπος σίτισης) 
    • τις τροφικές αλλεργίες και την εισαγωγή των κοινών αλλεργιογόνων
    • τα τρόφιμα που χρειάζονται προσοχή σε αυτή την ηλικία

    Ενδεικτικό ημερήσιο πλάνο διατροφής ανά μήνα

    Προαιρετικό Quiz (ερωτήσεις Σωστό – Λάθος ή/και πολλαπλής επιλογής)

    4η Εβδομάδα

    Διατροφή στη Νηπιακή Ηλικία

    Σε αυτό το meeting θα αναλύσουμε/συζητήσουμε:

    • τη μετάβαση στο φαγητό της οικογένειας 
    •  τις συνιστώμενες μερίδες τροφίμων από κάθε ομάδα για τα παιδιά αυτής της ηλικίας 
    • πρακτικές συμβουλές για τη διατροφή του παιδιού
    • για τα παιδιά με επιλεκτική διατροφή

    Ενδεικτικό 7ημερο πλάνο διατροφής για νήπια

    Προαιρετικό Quiz (ερωτήσεις Σωστό – Λάθος ή/και πολλαπλής επιλογής)

Σε Ποιον Απευθύνεται

  • Γυναίκες που διανύουν την περίοδο της εγκυμοσύνης
  • Μητέρες που θηλάζουν 
  • Γονείς παιδιών βρεφικής ηλικίας που ετοιμάζονται για την εισαγωγή στερεών τροφών 
  • Γονείς παιδιών νηπιακής ηλικίας έως 2 ετών
  • Κηδεμόνες (γιαγιάδες και παππούδες) που έχουν αναλάβει τη φύλαξη παιδιών νηπιακής ηλικίας

Τι θα Μάθω

Με την ολοκλήρωση του online workshop οι συμμετέχοντες θα:

  • γνωρίζουν τις βασικές αρχές διατροφής της μητέρας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
  • μπορούν να αξιολογούν ποια τρόφιμα είναι καλό να αποφεύγονται κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού 
  • γνωρίζουν τις βασικές αρχές εισαγωγής στερεών, τους τρόπους εισαγωγής στερεών και την ασφάλεια της κάθε μεθόδου
  • γνωρίζουν τις βασικές αρχές διατροφής του νηπίου 
  • γνωρίζουν τι είναι η επιλεκτική διατροφή 

Εισηγητής

Ελευθερία Παπαχρήστου διατροφόλογος - κλινική διαιτολόγος

Ελευθερία Παπαχρήστου

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Η Ελευθερία Παπαχρήστου είναι διαιτολόγος – διατροφολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου με εξειδίκευση στη βρεφική, νηπιακή και παιδική διατροφή.

Δείτε το πλήρες βιογραφικό

Κριτικές Σεμιναρίου

    Στέλλα Π.

    Ξεπέρασε τις προσδοκίες μου!

    Ένα από τα πιο όμορφα και επιμορφωτικά σεμινάρια που έχω παρακολουθήσει ανεξαρτήτως θέματος!

    Ματίνα Ε.

    Ξεπέρασε τις προσδοκίες μου!

    Καταπληκτικό σεμινάριο! Όλα όσα χρειάζεται μία μαμά για σωστή διατροφή τόσο δική της όσο και του παιδιού! Πολλά ευχαριστώ!

    Ελένη Μ.

    Ξεπέρασε τις προσδοκίες μου!

    Απόλυτα ολοκληρωμένο σεμινάριο, μια πολύ επιμορφωτική εμπειρία. Το μεγάλο πλεονέκτημα είναι πως λόγω των ζωντανών συνεδριών εκτός των πληροφοριών που μαθαίνεις, μπορείς να ρωτήσεις την εισηγήτρια όλες σου τις απορίες, που μαζί με τις απορίες των υπολοίπων μελών, στο τέλος προσωπικά καλύφτηκα στο 100%. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα σε κάθε νέα μαμά που ψάχνεται στα της διατροφής τόσο δική της όσο και του παιδιού της.

    Ζανέτ Υ.

    Ξεπέρασε τις προσδοκίες μου!

    Έγκυος στον 6ο μήνα, ξοδεύω το μεγαλύτερο μέρος της μέρας μου, διαβάζοντας για θέματα που αφορούν τα πάντα γύρω από το μωρό! Αυτό το σεμινάριο είναι ότι καλύτερο έχω παρακολουθήσει - διαβάσει.

Σε μία φράση...

28 Κριτικές

Κόστος Συμμετοχής

#Anyonecanlearnhealth

Έναρξη online workshop: 09 Οκτωβρίου 2024

  • -35%

    Early Bird Προσφορά

    €145

    Εγγραφές εως 06 Οκτωβρίου 2024

  • Regular 

    €225

    Εγγραφές εως 08 Οκτωβρίου 2024

  • 3 Άτοκες Δόσεις

    Κλείστε θέση στο workshop με χρεωστική ή πιστωτική κάρτα μέσω Klarna σε τρεις (3) άτοκες δόσεις.

    klarna-logo

Χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες; Επικοινωνήστε μαζί μας

Συχνές Ερωτήσεις

  • Τι γίνεται αν δεν καταφέρω να παρακολουθήσω live κάποια συνεδρία;

    Όλες οι συνεδρίες βιντεοσκοπούνται κατά τη διάρκεια διεξαγωγή τους και είναι διαθέσιμες στην πλατφόρμα για 15 μέρες μετά τη λήξη τους.

  • Υπάρχει δυνατότητα επιστροφής των χρημάτων της εγγραφής;

    Για την Πολιτική Επιστροφής των χρημάτων επισκεφτείτε τη σελίδα Όροι Χρήσης. Εναλλακτικά μπορείτε να ενημερωθείτε κατεβάζοντας το Πρόγραμμα Διεξαγωγής του Online Workshop, στο πάνω μέρος της σελίδας.

  • Μπορούμε να τύχουμε επιπλέον έκπτωσης αν κάνουμε εγγραφή 2+ συμμετέχοντες;

    Φυσικά! Σε αυτή την περίπτωση επικοινωνήστε μαζί μας για να συζητήσουμε το αίτημά σας.

  • Τι ισχυεί σε περίπτωση μη διεξαγωγής μιας από τις συνεδρίες του εργαστηρίου με δικής σας υπαιτιότητα;

    Έχοντας υπόψιν μας τον τρόπο διεξαγωγής του εργαστηρίου (ζωντανά online zoom meetings), υπάρχουν μερικές ελάχιστες πιθανότητες να μην πραγματοποιηθεί μία ή ακόμα σπανιότερα περισσότερες συνεδρίες την προκαθορισμένη μέρα και ώρα. Ως υπαιτιότητες ορίζονται: μια πιθανή διακοπή ρεύματος στην περιοχή σύνδεσης των εισηγητών, τεχνικής φύσεως λόγοι της εφαρμογής zoom, λόγοι υγείας των εισηγητών κ.α. Σε μία τέτοια σπάνια περίπτωση η συνεδρία που δεν θα πραγματοποιηθεί, θα μεταφερθεί για την επόμενη προκαθορισμένη μέρα και ώρα με το πρόγραμμα να παίρνει την ανάλογη παράταση. Επιπλέον όλοι οι συμμετέχοντες θα ενημερώνεστε με email και SMS μήνυμα.