Διατροφή τις 1000 Πρώτες Μέρες Ζωής: Από την Εγκυμοσύνη ως και τον Δεύτερο Χρόνο Ζωής του Παιδιού σας
Θέτοντας τις βάσεις για υγιεινές διατροφικές συνήθειες, σωστή ανάπτυξη και βέλτιστη σωματική και ψυχική υγεία για το υπόλοιπο της ζωής του παιδιού σας.
- Διάρκεια Σεμιναρίου5 ώρες
- Ενότητες8
- Βίντεο6
- Εκπαιδευτικό ΥλικόΝαι
- Τρόπος Διεξαγωγήςe-Learning
e-Learning
Ελευθερία Παπαχρήστου
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Περιγραφή Σεμιναρίου
Το ν’ αναζητάει κάνεις χρήσιμες πληροφορίες και σωστές πρακτικές σε ζητήματα που αφορούν τη διατροφή είναι σαν να κολυμπάει σε ένα ωκεανό. Πόσο μάλιστα όταν αυτές οι πληροφορίες αφορούν τη διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, του θηλασμού καθώς και την περίοδο της βρεφικής και νηπιακής ηλικίας του παιδιού σας.
Τι είναι όμως αυτό που κάνει αυτές τις χίλιες πρώτες μέρες σωστής διατροφής τόσο πολύ σημαντικές; Πολύ απλά αποτελούν ένα θεμέλιο λίθο για την καλή σωματική και ψυχική υγεία και ευεξία του παιδιού σας καθόλη τη διάρκεια της ζωής του.
Για να κατανοήσετε καλύτερα το παραπάνω σκεφτείτε μόνο πως σύμφωνα με Επιστημονικές Μελέτες η συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων εμφάνισης μεταβολικών και αυτοάνοσων νοσημάτων οφείλεται κυρίως στον σύγχρονο τρόπο ζωής με τη διατροφή να αποτελεί τον νούμερο ένα παράγοντα.
«Εκπαιδέύοντας» τον οργανισμό του μωρού σας από την πρώτη κιόλας μέρα ζωής του, αυξάνετε δραματικά τις πιθανότητες να θωρακίσετε την καλή του λειτουργία καθώς και να διαμορφώσετε στο παιδί σας υγιεινές διατροφικές συνήθειες που πολύ πιθανόν θα ακολουθήσει και στο υπόλοιπο της ζωής του.
Παράλληλα με τα οφέλη για την υγεία του παιδιού, οι σωστές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν τα μέγιστα για την καλή υγεία, τα αυξημένα επίπεδα ενέργειας, τη διατήρηση του βάρους σε χαμηλά επίπεδα καθώς και τον ποιοτικό ύπνο και για την έγκυο μητέρα κυρίως κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.
Αυτό το σεμινάριο αποτελεί ένα ολοκληρωμένο οδηγό με όλα όσα χρειάζεται μία μητέρα (έγκυος ή με παιδί στη βρεφική ή νηπιακή ηλικία εως 2 ετών) σε σχέση με το βασικότερο πυλώνα της καλής υγείας και ευεξίας ενός ανθρώπου τη διατροφή.
Σε Ποιον Απευθύνεται
- Γυναίκες που διανύουν την περίοδο της εγκυμοσύνης
- Μητέρες (γονείς) παιδιών βρεφικής ηλικίας, που είτε σιτίζουν το μωρό τους με μητρικό γάλα είτε μέσω φόρμουλα γάλακτος
- Μητέρες (γονείς) παιδιών βρεφικής ηλικίας που ετοιμάζονται για την εισαγωγή στερεών τροφών καθώς
- Μητέρες (γονείς) παιδιών νηπιακής ηλικίας εως 2 ετών
- Κηδεμόνες (γιαγιάδες και παππούδες) που έχουν αναλάβει τη φύλαξη παιδιών νηπιακής ηλικίας
Τι θα Μάθω
Με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου οι συμμετέχοντες θα γνωρίζουν:
- τα βασικά θρεπτικά συστατικά της διατροφής
- τις βασικές αρχές διατροφής κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
- τα οφέλη του μητρικού θηλασμού
- τις βασικές αρχές διατροφής του βρέφους και του νηπίου
Περιεχόμενα Σεμιναρίου
- Ερωτηματολόγιο γνωριμίας
- Εισαγωγή
- Ενεργειακές ανάγκες εγκύου
- Αύξηση σωματικού βάρους
- Ανάγκες σε μακροθρεπτικά συστατικά
- Ανάγκες σε υγρά
- Ανάγκες σε μικροθρεπτικά συστατικά
- Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται ή να περιορίζονται
- Συμπληρώματα διατροφής και βότανα
- Ειδικές καταστάσεις στην εγκυμοσύνη
- Γενικές διατροφικές οδηγίες
- Φυσική δραστηριότητα κατά την εγκυμοσύνη
- Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής
- Τεστ γνώσεων
- Ενεργειακές ανάγκες θηλάζουσας μητέρας
- Ανάγκες σε μακροθρεπτικά συστατικά
- Ανάγκες σε υγρά
- Ανάγκες σε μικροθρεπτικά συστατικά
- Κατανάλωση καφεΐνης και θηλασμός
- Κατανάλωση αλκοόλ και θηλασμός
- Συμπληρώματα διατροφής, βότανα, αφεψήματα
- Τι απαγορεύεται να τρώει η μητέρα που θηλάζει
- Σύσταση και γεύση του μητρικού γάλακτος
- Οφέλη του μητρικού θηλασμού
- Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής
- Τεστ γνώσεων
- Διατροφή του βρέφους στο 1ο εξάμηνο ζωής (μητρικό γάλα)
- Διατροφή του βρέφους στο 1ο εξάμηνο ζωής (φόρμουλα γάλακτος)
- Διατροφή του βρέφους στο 2ο εξάμηνο ζωής (στερεές τροφές)
- Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής
- Τεστ γνώσεων
- Ομάδες τροφίμων
- Πρακτικές συμβουλές για τη διατροφή του παιδιού σας
- Επιλεκτική σίτιση
- Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής
- Τεστ γνώσεων
- Μήνυμα Εισηγήτριας
- Αξιολογήστε την εμπειρία σας
- Κατεβάστε τη βεβαίωση παρακολούθησης
Εισηγητής
Ελευθερία Παπαχρήστου
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Η Ελευθερία Παπαχρήστου είναι διαιτολόγος – διατροφολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου με εξειδίκευση στη βρεφική, νηπιακή και παιδική διατροφή.
