Στρες & Άγχος… Εισαγωγή στις Βασικές Έννοιες και Τρόποι Αντιμετώπισής τους
Vivian Magalia
NLP & Life Coach - CBH Hypnotherapist
Δώρα Κακαΐτσα
Ψυχολόγος - Συνθετική Συμβουλευτική
Περιγραφή Σεμιναρίου
Στον γρήγορο σύγχρονο κόσμο μας, το στρες και το άγχος έχουν γίνει ανεπιθύμητοι σύντροφοι για πολλούς, επηρεάζοντας την ψυχική μας ευεξία και την ποιότητα ζωής μας. Ωστόσο, υπάρχει ελπίδα!
Ελάτε μαζί μας στο μεταμορφωτικό μας σεμινάριο, όπου εμβαθύνουμε στην τέχνη της μείωσης του στρες και του ελέγχου του άγχους, προσφέροντας πολύτιμες ιδέες και λύσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την ψυχική σας ηρεμία.
Κατά τη διάρκεια αυτού του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες θα αποκτήσουν μια ολοκληρωμένη κατανόηση των βαθύτερων αιτιών του στρες και του άγχους, επιτρέποντάς τους να εντοπίσουν τα ερεθίσματα και τα πρότυπα στη ζωή τους.
Οπλισμένοι με αυτή τη γνώση, οι συμμετέχοντες θα μάθουν πρακτικές τεχνικές και αποδεδειγμένες στρατηγικές για την αποτελεσματική διαχείριση των επιπέδων στρες και άγχους. Το σεμινάριό μας υπερβαίνει την απλή θεωρία, κάνοντας ένα βήμα παραπέρα ,παρέχοντας απτά εργαλεία που μπορούν να ενσωματωθούν απρόσκοπτα στην καθημερινή ρουτίνα.
Από πρακτικές ενσυνειδητότητας και διαλογισμού έως γνωστικές-συμπεριφορικές και NLP τεχνικές και ασκήσεις χαλάρωσης, προσφέρουμε μια ποικιλία λύσεων προσαρμοσμένων στις ατομικές ανάγκες.
Σε Ποιον Απευθύνεται
- η διαχείριση του στρες και άγχους είναι κάτι που αφορά άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών.
Τι θα Μάθω
Σε επίπεδο γνώσεων θα μάθετε να αναγνωρίζετε:
- Τι είναι άγχος & τι είναι στρες
- Να παρατηρείτε τις διαφορές τους
- Να κατανοήσετε τις επιπτώσεις τους στην ψυχική και σωματική υγεία
Σε επίπεδο δεξιοτήτων θα αναπτύξετε την ικανότητα:
- να μπορείτε να περιορίσετε το άγχος και να διαχειριστείτε το στρες!
- να αξιολογείτε τους στρεσογόνους παράγοντες και να κατακτήσετε τους τρόπους διαχείρισής τους.
- θα αποκτήσετε τεχνικές και εργαλεία για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.
Σε επίπεδο στάσεων:
- να επιλέγουμε σκέψεις, τα συναισθήματα
- να εφαρμόζουμε νέες συμπεριφορές,
- να κατανοούμε τις απεριόριστες δυνατότητες μας
- να απομυθοποιούμε και να απαλλασσόμαστε από περιοριστικές πεποιθήσεις
- που μας κρατάνε πίσω.
Επιλέγουμε να σκεφτόμαστε θετικά!
Αποκτώντας αυτές τις γνώσεις και τις δεξιότητες, οι συμμετέχοντες όχι μόνο θα μειώσουν το άγχος και θα ελέγξουν το στρες, αλλά θα έχουν μία καλύτερη ποιότητα σωματικής και ψυχικής υγείας!
Περιεχόμενα Σεμιναρίου
- Τι είναι άγχος και τι είναι στρες
- Το παράδειγμα του βατράχου
- Λίγα λόγια για τον ρόλο του εγκεφάλου (κορτιζόλη, αμυγδαλή)
- Επιπτώσεις του στρες και συμπτώματα άγχους
- Θεραπεία
- Τεχνικές χαλάρωσης με απλά λόγια
- Δωρεάν eBook
- Αγχώνεστε ή στρεσάρεστε;
- Αξιολογήστε το σεμινάριο
- Βεβαίωση Παρακολούθησης
Εισηγητής
Vivian Magalia
NLP & Life Coach - CBH Hypnotherapist
Η Vivian Magalia είναι NLP & Life Coach – CBH Hypnotherapist – Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων και ιδρύτρια του Κέντρου Συμβουλευτικής, Προσωπικής Ανάπτυξης, Γνωσιακής Συμπεριφορικής Κλινικής Υπνοθεραπείας, NLP Σύγχρονης Ψυχοθεραπείας και Εκπαιδευτικών Σεμιναρίων Metamorphosis Center.
Εισηγητής
Δώρα Κακαΐτσα
Ψυχολόγος - Συνθετική Συμβουλευτική
Η Θεοδώρα Κακαΐτσα είναι Ψυχολόγος-Συνθετικής Συμβουλευτικής απόφοιτη του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Τα τελευταία χρόνια εργάζεται ιδιωτικά και εθελοντικά βοηθάει άτομα που χρειάζονται ψυχολογική βοήθεια.