Ανακάλυψε την Εσωτερική σου Δύναμη
Ελισάβετ Πετρίδου
Coach - Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων
Τι θα μάθεις
- Να αξιολογείς με ειλικρίνεια την τρέχουσα εσωτερική σου κατάσταση, εντοπίζοντας τα δυνατά σου σημεία μέσα από δομημένες ασκήσεις αυτογνωσίας.
- Να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά το καθημερινό άγχος, χτίζοντας ακλόνητη συναισθηματική ανθεκτικότητα και αναπτύσσοντας τη συναισθηματική σου νοημοσύνη.
- Να εφαρμόζεις πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) και διαλογισμού, αποκτώντας πνευματική διαύγεια που οδηγεί σε καλύτερη λήψη αποφάσεων.
- Να θέτεις ξεκάθαρα, υγιή όρια στις διαπροσωπικές και επαγγελματικές σου σχέσεις, προστατεύοντας την ενέργειά σου και επικοινωνώντας με αυτοπεποίθηση.
- Να εναρμονίζεις την επαγγελματική σου εξέλιξη με τις βαθύτερες προσωπικές σου αξίες, βρίσκοντας το πραγματικό νόημα και κίνητρο στην καθημερινότητά σου.
- Να θωρακίζεις την προσωπική σου δύναμη, εντάσσοντας ρεαλιστικές ρουτίνες σωματικής και πνευματικής αυτοφροντίδας στη ζωή σου.
Τι περιλαμβάνει το σεμινάριο
Σε ποιους απευθύνεται
- Σε Άτομα που βιώνουν Μεταβατικές Περιόδους: Για να βρεις την απαραίτητη συναισθηματική ανθεκτικότητα, ξεπερνώντας τον φόβο της αλλαγής και χτίζοντας από την αρχή μια στέρεη αυτοπεποίθηση.
- Σε όσους παλεύουν με την Εξουθένωση (Burnout): Για να ανακαλύψεις πρακτικούς τρόπους ουσιαστικής αυτοφροντίδας, να μάθεις να λες «όχι» θέτοντας υγιή όρια και να σταματήσεις να παραμελείς τις δικές σου ανάγκες.
- Σε Συμβούλους, Coaches & Επαγγελματίες Ψυχικής Υγείας: Για να εμπλουτίσεις την επαγγελματική σου εργαλειοθήκη με δομημένες ασκήσεις αυτοαξιολόγησης και ενσυνειδητότητας που μπορείς να εφαρμόσεις στους πελάτες σου.
- Σε Επαγγελματίες & Στελέχη: Για να μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι το εργασιακό στρες, να παίρνεις καθαρές αποφάσεις υπό πίεση και να εναρμονίζεις τους στόχους της καριέρας σου με τις αληθινές σου αξίες.
Ενότητες
- Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια καλύτερη κατανόηση της τρέχουσας κατάστασής σας σχετικά με την εσωτερική σας δύναμη.
- Εισαγωγή
- Ορισμός Της Εσωτερικής Δύναμης Και Ο Ρόλος Της Στην Προσωπική Ανάπτυξη
- Αυτογνωσία Και Αυτοαξιολόγηση
- Αυτοαποδοχή
- Ενίσχυση Εσωτερικής Δύναμης
- Κατανοώντας Την Πνευματική Δύναμη
- Συνεχής Εκπαίδευση
- Διαλογισμός Και Ενσυνειδητότητα
- Η Τέχνη Της Λήψης Αποφάσεων
- Η Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης
- Ορισμός Της Συναισθηματικής Ανθεκτικότητας
- Βασικά Χαρακτηριστικά Της Συναισθηματικής Ανθεκτικότητας
- Κατανόηση Συναισθημάτων Η Βασική Αρχή Της Συναισθηματικής Νοημοσύνης
- Διαχείριση Άγχους
- Αναγνώριση Της Προσωπικής Δύναμης
- Σωματική Αυτοφροντίδα
- Δημιουργία Υγιών Ορίων
- Επικοινωνήστε Με Αυτοπεποίθηση
- Επαγγελματική Εξέλιξη
- Εναρμόνιση Εργασίας Με Προσωπικές Αξίες
Επίλογος
Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης για να αξιοποιήσετε και να ενισχύσετε την εσωτερική σας δύναμη.
- Βεβαίωση παρακολούθησης
Περιγραφή
Νιώθεις συχνά ότι η καθημερινότητα σε προσπερνά, αφήνοντάς σε εξαντλημένο, γεμάτο άγχος και αμφιβολίες για τις επιλογές σου; Η δυσκολία να πεις «όχι» και να θέσεις όρια, η έλλειψη αυτοπεποίθησης και η συναισθηματική υπερφόρτωση είναι ξεκάθαρα σημάδια ότι έχεις αποκοπεί από την πιο σημαντική πηγή ενέργειας: τον ίδιο σου τον εαυτό. Όταν οι εξωτερικές συνθήκες γίνονται πιεστικές και απαιτητικές, η λύση δεν βρίσκεται στο να τρέξεις πιο γρήγορα ή να προσπαθήσεις να ικανοποιήσεις τους πάντες, αλλά στο να κοιτάξεις προς τα μέσα.
Το σεμινάριο «Ανακάλυψε την εσωτερική σου δύναμη» αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό προσωπικής μεταμόρφωσης και αυτογνωσίας. Δεν αναλώνεται σε επιφανειακά αποφθέγματα θετικής ψυχολογίας, αλλά σε καθοδηγεί βήμα-βήμα να χαρτογραφήσεις τον εσωτερικό σου κόσμο. Μέσα από στοχευμένες ενότητες, θα μάθεις πώς να καλλιεργείς την αληθινή αυτοαποδοχή, να χτίζεις συναισθηματική ανθεκτικότητα απέναντι στις κρίσεις και να ενισχύεις την πνευματική σου ενδυνάμωση.
Γεφυρώνοντας τη θεωρία με την πρακτική εφαρμογή, το πρόγραμμα σου δίνει τα εργαλεία για να πάρεις ξανά το τιμόνι της ζωής σου στα χέρια σου. Από το αρχικό τεστ αυτοαξιολόγησης μέχρι την τέχνη της λήψης αποφάσεων και την εναρμόνιση της καριέρας με τις προσωπικές σου αξίες, θα αναπτύξεις όλες εκείνες τις δεξιότητες που απαιτούνται για να ζεις με αυθεντικότητα. Ήρθε η ώρα να ξεκλειδώσεις τη δύναμη που ήδη κρύβεις μέσα σου.
Εισηγητής
Ελισάβετ Πετρίδου
Coach - Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων
Η Ελισάβετ Πετρίδου είναι Εισηγήτρια Προγραμμάτων Coaching, Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων και πιστοποιημένη Coach, με ειδίκευση στο Life Coaching, απόφοιτη του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει δημιουργήσει βιωματικά σεμινάρια και διαδραστικά εργαστήρια, τα οποία υλοποιεί διαδικτυακά, μέσα από ατομικές και ομαδικές συνεδρίες.
Κριτικές σεμιναρίου
Πολύ ενδιαφέρον σεμινάριο με δομή που μπορείς να παρακολουθ΄ήσεις όσες φορές επιθυμείς κάτι που ήταν πολύ χρήσιμο για μένα και το φορτωμένο καθημερινό πρόγραμμα μου.
Ήτανε μια πολύ καλη εμπειρία και αξίζει κάποιος να το παρακολουθήσει ξανά και ξανά!
Δες όλες τις κριτικές
Συχνές ερωτήσεις
Η LearnHealth είναι μία διαδικτυακή πλατφόρμα μέσω της οποίας μπορείτε να παρακολουθήσετε online σεμινάρια στις βασικές κατηγορίες της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Είτε αφορούν τη διατροφή, τη ψυχολογία, τον αθλητισμό και άσκηση, τη γονεϊκότητα, αυτά τα σεμινάρια αποτελούν χρήσιμους ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς οδηγούς των οποίων τη επιμέλεια, δημιουργία και παρουσίαση ανέλαβαν επαγγελματίες υγείας σε ειδικότητες των παραπάνω κλάδων.
Τα σεμινάρια είναι on demand, κάτι που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται η φυσική σας παρουσία καθώς και του εισηγητή σε προκαθορισμένη μέρα και ώρα. Με την εγγραφή σας μπορείτε να παρακολουθήσετε άμεσα από την συσκευή της επιλογής σας (pc, laptop, κινητό, tablet).
Έχουν διάρκεια 2-4 ώρες (υπάρχουν και μεγαλύτερα) και είναι χωρισμένα σε ενότητες και υποενότητες με κάθε υποενότητα να φιλοξενεί μία σειρά από videos. ‘Ολα τα σεμινάρια συνοδεύονται από εκπαιδευτικό υλικό και βεβαίωση παρακολούθησης.
Με τον όρο bundles αναφερόμαστε σε ένα σετ σεμιναρίων, τις περισσότερες φορές της ίδιας κατηγορίας.
Αν για παράδειγμα επιθυμείτε να αγοράσετε ένα σεμινάριο με θέμα την αθλητική ψυχολογία, είναι πολύ πιθανόν να βρείτε πολύ ενδιαφέρον και τα υπόλοιπα σεμινάρια που σχετίζονται με τον αθλητισμό και την άσκηση. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να αγοράσετε ένα σύνολο σεμιναρίων μία έκπτωση -50% (bundle).
Αγοράζοντας ένα bundle εκτός την πρόσβαση που αποκτάτε άμεσα στα σεμινάρια του, θα λάβετε και έναν εκπτωτικό κωδικό -50%, με τον οποίο θα μπορείτε να αγοράζετε κάθε νέο σεμινάριο που προσθέτουμε στο συγκεκριμένο bundle. Αυτός ο κωδικός θα έχει ισχύ εφόρου ζωής!
Τα live online σεμινάρια είναι ξεχωριστά προγράμματα και δεν συμπεριλαμβάνονται στα bundles.
Με την εγγραφή σας αποκτάτε πρόσβαση στα σεμινάρια εφόρου ζωής.
Σωστά! Οι τιμές των σεμιναρίων είναι τελικές.