Ψυχική Ανθεκτικότητα
Μια απόλυση. Ένας δύσκολος χωρισμός. Μια επαγγελματική αποτυχία. Η ζωή δεν είναι μια ευθεία γραμμή. Είναι γεμάτη προκλήσεις, ανατροπές και στιγμές που δοκιμάζουν τα όριά μας.
Το ερώτημα δεν είναι αν θα πέσουμε, αλλά πώς θα ξανασηκωθούμε. Τι κάνει μερικούς ανθρώπους να καταρρέουν υπό πίεση, ενώ άλλοι λυγίζουν, αλλά ποτέ δεν σπάνε;
Η απάντηση βρίσκεται στην Ψυχική Ανθεκτικότητα. Δεν είναι ένα σπάνιο χάρισμα που έχουν λίγοι τυχεροί. Είναι ένας «ψυχικός μυς» που μπορούμε όλοι να γυμνάσουμε. Είναι η ικανότητα να αντλούμε δύναμη από τις δυσκολίες, να μαθαίνουμε από τις αποτυχίες μας και να προχωράμε μπροστά, σοφότεροι και δυνατότεροι.
Αυτό το σεμινάριο σας προσφέρει τις τεχνικές, τη στρατηγική σκέψη και την υποστήριξη που χρειάζεστε για να πλοηγηθείτε στις θύελλες της ζωής, όχι απλώς επιβιώνοντας, αλλά εξελισσόμενοι μέσα από αυτές.
Τι θα μάθω
Σε αυτό το σεμινάριο θα αποκτήσετε ένα πρακτικό σετ εργαλείων για να αντιμετωπίζετε οτιδήποτε φέρνει η ζωή. Θα μάθετε να:
- Αλλάζετε τον Τρόπο που Σκέφτεστε στις Δυσκολίες: Θα μάθετε να αναγνωρίζετε και να αλλάζετε τις αυτόματες αρνητικές σκέψεις που σας κρατούν παγιδευμένους στον φόβο και την απόγνωση.
- Ανακαλύπτετε τις Δικές σας «Άγκυρες» Σταθερότητας: Θα εντοπίσετε τις εσωτερικές σας δυνάμεις, τις αξίες και τα στηρίγματά σας που θα σας κρατούν σταθερούς μέσα στην αβεβαιότητα.
- Μετατρέπετε το Άγχος από Εχθρό σε Σύμμαχο: Θα αποκτήσετε τεχνικές διαχείρισης του στρες, ώστε να το χρησιμοποιείτε ως καύσιμο για δράση, αντί να σας παραλύει.
- Χτίζετε πιο Γερές & Ουσιαστικές Σχέσεις: Θα βελτιώσετε την επικοινωνία σας και την ικανότητά σας να στηρίζεστε και να στηρίζετε τους άλλους, δημιουργώντας ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης.
- Θέτετε Ξεκάθαρους Στόχους για το Μέλλον: Θα επαναπροσδιορίσετε τι έχει πραγματικά σημασία για εσάς και θα δημιουργήσετε έναν οδικό χάρτη για μια ζωή με περισσότερο νόημα και σκοπό.
Σε ποιους απευθύνεται
Αυτό το σεμινάριο είναι σχεδιασμένο για εσάς αν:
- Περνάτε μια προσωπική κρίση (έναν χωρισμό, μια απώλεια, μια δύσκολη αλλαγή) και αναζητάτε τα εργαλεία για να σταθείτε ξανά στα πόδια σας.
- Νιώθετε το βάρος του επαγγελματικού στρες και της πίεσης, και θέλετε να αποφύγετε την εξουθένωση (burnout).
- Είστε φοιτητής/τρια και αντιμετωπίζετε την πίεση των σπουδών και την αβεβαιότητα για το μέλλον, θέλοντας να χτίσετε αυτοπεποίθηση.
- Είστε γονιός και θέλετε όχι μόνο να γίνετε πιο ανθεκτικοί οι ίδιοι, αλλά και να διδάξετε αυτή την πολύτιμη δεξιότητα στα παιδιά σας.
- Απλά νιώθετε ότι «κολλάτε» στις δυσκολίες και είστε έτοιμοι να μάθετε πώς να τις μετατρέπετε σε σκαλοπάτια για την εξέλιξή σας.
Ενότητες
- Εισαγωγή
- Πως μπορώ να προσαρμοστώ με ευκολία στις αλλαγές | Μέρος 1ο
- Πως μπορώ να προσαρμοστώ με ευκολία στις αλλαγές | Μέρος 2ο
- Η Σπουδαιότερη Αρχή του Κόσμου
- Θετικότητα και Πραγματικότητα
- Ατομική ευθύνη
- Bonus Video: Εγώ & τα Περιφερειακά μου
- Διαδιακασία λήψης αποφάσεων
- Τι χρειάζεται για να πετύχει ένας στόχος
- Τι επιπλέον χρειάζεται για να πετύχει ενας στόχος; SMART Goals
- G.R.O.W. Model – Φάση 1 | Στοχοθέτηση
- G.R.O.W. Model – Φάση 2 | Πραγματικότητα
- G.R.O.W. Model – Φάση 3 | Επιλογές
- G.R.O.W. Model – Φάση 4 | Δέσμευση
- Ο Κύκλος Αυτοπρογραμματισμού του Μυαλού
- Πως καταφέρνω να κάνω κάτι όταν δεν έχουμε διάθεση
- Εισαγωγή
- Bonus Video: Πως λειτουργεί το μυαλό μας
- Αυτοπεποίθηση
- Τα λάθη του πρωτάρη
- Το Περιβάλλον σου
- Οργανώσου όσο καλύτερα μπορείς
- Αυτοπειθαρχία – Να είσαι επίμονος | Μέρος 1ο
- Αυτοπειταρχία – Να είσαι επίμονος | Μέρος 2ο
- Συγκατάθεση στον τρόπο που αισθανόμαστε
- Πως να Χακάρω τις default λειτουργίες του εγκεφάλου
- Ο εγκέφαλος μου είναι υπεύθυνος για την ευτυχία μου
- Ο ρόλος του τρομοκράτη
- Πως να μην μπαίνουμε στο ρόλο του τρομοκράτη
- Ο ρόλος του θύματος
- Πως να μην μπαίνουμε στο ρόλο του θύματος
- Ο ρόλος του απόμακρου
- Πως να μην μπαίνουμε στο ρόλο του απόμακρου
- Ο ρόλος του ανάκριτη
- Πως να μην μπαίνουμε στο ρόλο του ανακριτή
- Ο ρόλος του συναισθηματικού ενήλικα
- Η μάχη των αναγκών
- Εκφράζοντας τις ανάγκες μας | Μέρος 1ο
- Εκφράζοντας τις ανάγκες μας | Μέρος 2ο
- Πως οι απόμακροι και οι τρομοκράτες γίνονατι χειριστικοί
- Καταπίεση συναισθημάτων
- Τι συμβαίνει όταν καταπιέζουμε τα συνασθήματά μας
- Κατάλογος Συναισθημάτων
- Πως να μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας
- Λείπει
- Θεραπευτική Γραφή
- Λείπει
- Οι ανάγκες κατά τον Maslow
- Αξιολογήστε το σεμινάριο
- Βεβαίωση Παρακολούθησης
Εισηγητής
Βασιλική Φλωροπούλου
Trainer - Business & Life Coach
Η Βασιλική Φλωροπούλου είναι Εκπαιδεύτρια ενηλίκων πιστοποιημένη από το Πάντειο Πανεπιστήμιο ΚΕ.ΔΙ.Μ. με περισσότερες από 3000 ώρες εκπαίδευσης. Είναι αρθρογράφος, Business & Life Coach, πιστοποιημένη από τον Acc Accredited Association for Coaching του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
e-Learning
- e-Learning
- 54 Videos (4ω 15λ)
- PC, laptop, tablet, κινητό
- Εκπαιδευτικό υλικό
- Βεβαιώση παρακολούθησης
- Ελληνικά
- Απεριόριστη πρόσβαση
Συχνές ερωτήσεις
Η LearnHealth είναι μία διαδικτυακή πλατφόρμα μέσω της οποίας μπορείτε να παρακολουθήσετε online σεμινάρια στις βασικές κατηγορίες της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Είτε αφορούν τη διατροφή, τη ψυχολογία, τον αθλητισμό και άσκηση, τη γονεϊκότητα, αυτά τα σεμινάρια αποτελούν χρήσιμους ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς οδηγούς των οποίων τη επιμέλεια, δημιουργία και παρουσίαση ανέλαβαν επαγγελματίες υγείας σε ειδικότητες των παραπάνω κλάδων.
Τα σεμινάρια είναι on demand, κάτι που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται η φυσική σας παρουσία καθώς και του εισηγητή σε προκαθορισμένη μέρα και ώρα. Με την εγγραφή σας μπορείτε να παρακολουθήσετε άμεσα από την συσκευή της επιλογής σας (pc, laptop, κινητό, tablet).
Έχουν διάρκεια 2-4 ώρες (υπάρχουν και μεγαλύτερα) και είναι χωρισμένα σε ενότητες και υποενότητες με κάθε υποενότητα να φιλοξενεί μία σειρά από videos. ‘Ολα τα σεμινάρια συνοδεύονται από εκπαιδευτικό υλικό και βεβαίωση παρακολούθησης.
Με τον όρο bundles αναφερόμαστε σε ένα σετ σεμιναρίων, τις περισσότερες φορές της ίδιας κατηγορίας.
Αν για παράδειγμα επιθυμείτε να αγοράσετε ένα σεμινάριο με θέμα την αθλητική ψυχολογία, είναι πολύ πιθανόν να βρείτε πολύ ενδιαφέρον και τα υπόλοιπα σεμινάρια που σχετίζονται με τον αθλητισμό και την άσκηση. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να αγοράσετε ένα σύνολο σεμιναρίων μία έκπτωση -30% (bundle).
Αγοράζοντας ένα bundle εκτός την πρόσβαση που αποκτάτε άμεσα στα σεμινάρια του, θα λάβετε και έναν εκπτωτικό κωδικό -30%, με τον οποίο θα μπορείτε να αγοράζετε κάθε νέο σεμινάριο που προσθέτουμε στο συγκεκριμένο bundle. Αυτός ο κωδικός θα έχει ισχύ εφόρου ζωής!
Τα live online σεμινάρια είναι ξεχωριστά προγράμματα και δεν συμπεριλαμβάνονται στα bundles.
Με την εγγραφή σας αποκτάτε πρόσβαση στα σεμινάρια εφόρου ζωής.
Σωστά! Οι τιμές των σεμιναρίων είναι τελικές.