Όρια που Ελευθερώνουν
Σωκράτης Καλτσής
Coach & Εκπαιδευτής Ενηλίκων
Τι θα μάθεις
- Να αναγνωρίζεις τις πραγματικές σου ανάγκες και να συνδέεις τη βαθιά αυτογνωσία με την ξεκάθαρη οριοθέτηση στην καθημερινότητά σου.
- Να επικοινωνείς τα όριά σου με αυτοπεποίθηση και ενσυναίσθηση, αξιοποιώντας τα εργαλεία του δοκιμασμένου μοντέλου της Μη Βίαιης Επικοινωνίας.
- Να απεγκλωβίζεσαι από τις ενοχές και τον φόβο της απόρριψης, κατανοώντας σε βάθος τα αίτια που σε εμπόδιζαν μέχρι σήμερα να πεις το πολυπόθητο «όχι».
- Να προστατεύεις αποτελεσματικά τον προσωπικό σου χρόνο και την πολύτιμη ενέργειά σου από καταστάσεις και ανθρώπους που σε εξαντλούν.
- Να διαχειρίζεσαι με ψυχραιμία τις αρνητικές αντιδράσεις, τον θυμό ή την πίεση των άλλων τη στιγμή που ξεκινάς να επιβάλλεις τα νέα σου όρια.
- Να σέβεσαι και να αποδέχεσαι τα όρια των γύρω σου, χτίζοντας πιο υγιείς, ισορροπημένες και ειλικρινείς διαπροσωπικές σχέσεις.
Τι περιλαμβάνει το σεμινάριο
Σε ποιους απευθύνεται
- Σε Άτομα που δυσκολεύονται να πουν «όχι» (People-pleasers): Για να απεγκλωβιστείς από τις διαρκείς ενοχές, να σταματήσεις να βάζεις τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σου και να διεκδικήσεις τον προσωπικό σου χώρο με θάρρος.
- Σε Ζευγάρια & Γονείς: Για να βελτιώσεις ριζικά την ποιότητα της επικοινωνίας στο σπίτι, μαθαίνοντας να εκφράζεις τα συναισθήματά σου χωρίς επιθετικότητα (Μη Βίαιη Επικοινωνία) και να διαχειρίζεσαι υγιώς τις διαφωνίες.
- Σε Επαγγελματίες & Εργαζόμενους: Για να προστατεύσεις τον χρόνο και την ενέργειά σου στο γραφείο, αποτρέποντας την εργασιακή εξουθένωση (burnout) και διεκδικώντας μια υγιή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
- Σε Coaches & Επαγγελματίες Ψυχικής Υγείας: Για να εμπλουτίσεις το θεραπευτικό σου οπλοστάσιο με πρακτικές ασκήσεις οριοθέτησης, βοηθώντας τους πελάτες σου να χτίσουν πιο λειτουργικές και ισορροπημένες σχέσεις.
Ενότητες
- Εισαγωγή – Όρια που Ελευθερώνουν
- Είναι τα όρια εμπόδια για τους άλλους;
- Γιατί δεν θέτουμε όρια;
- Τα οφέλη του να θέτεις όρια
- Όρια και αυτογνωσία
- Ανάγκες και όρια
- Πώς με τα όρια προστατεύεις τον χρόνο και την ενέργειά σου
- Πώς να επικοινωνήσω τα όρια μου με το μοντέλο της Μη Βίαιης Επικοινωνίας;
- Πώς να επικοινωνείς τα όριά σου χωρίς φόβο
- Διαχείριση αντιδράσεων στην οριοθέτηση
- Κατανόηση και αποδοχή των ορίων
- Επικοινωνία με σεβασμό
- Πώς διαχειρίζομαι την απόρριψη;
- Σύνοψη και κλείσιμο
- Άσκηση: Χτίζοντας τα Όριά μου
Περιγραφή
‘Πόσες φορές έχεις πει «ναι» ενώ μέσα σου ούρλιαζες «όχι», μόνο και μόνο για να αποφύγεις μια σύγκρουση ή από τον φόβο μήπως απογοητεύσεις τους αγαπημένους σου; Η αδυναμία οριοθέτησης είναι ένας από τους πιο σιωπηλούς, αλλά καταστροφικούς παράγοντες που ρουφούν την ενέργειά σου, δημιουργούν συσσωρευμένο θυμό και σε εγκλωβίζουν σε τοξικές δυναμικές. Πολλοί πιστεύουν λανθασμένα πως το να βάζεις όρια σημαίνει να χτίζεις απροσπέλαστους τοίχους. Στην πραγματικότητα, η υγιής οριοθέτηση είναι η μόνη ασφαλής γέφυρα για αληθινές και καθαρές σχέσεις.
Το σεμινάριο «Όρια που Ελευθερώνουν» έρχεται να καταρρίψει τον μύθο των «κακών» ορίων και να σε απαλλάξει οριστικά από το βάρος των ενοχών. Ξεκινώντας από την αναγνώριση των πραγματικών σου αναγκών, το πρόγραμμα σε βοηθά να εντοπίσεις τα βαθύτερα μοτίβα συμπεριφοράς που σε κρατούν πίσω. Δεν μένουμε όμως στην απλή ψυχολογική θεωρία. Θα εκπαιδευτείς βήμα-βήμα στο κορυφαίο μοντέλο της Μη Βίαιης Επικοινωνίας, μαθαίνοντας να εκφράζεις τα «θέλω» σου με απόλυτο σεβασμό προς τους άλλους, αλλά και με ακλόνητη σταθερότητα για τον εαυτό σου.
Μέσα από ρεαλιστικά σενάρια και μια αποκλειστική, πρακτική άσκηση (Χτίζοντας τα Όριά μου), θα αποκτήσεις τα απαραίτητα εργαλεία για να διαχειρίζεσαι τις αναπόφευκτες αντιδράσεις ή την απόρριψη όταν αλλάζεις τη στάση σου. Είτε πρόκειται για τον σύντροφο, την οικογένεια, είτε για το απαιτητικό εργασιακό σου περιβάλλον, ήρθε η ώρα να σταματήσεις να ζεις με γνώμονα τις προσδοκίες των άλλων. Μάθε να προστατεύεις τον χώρο σου, να σέβεσαι τον εαυτό σου και να χτίζεις όρια που, τελικά, σε ελευθερώνουν.
Εισηγητής
Σωκράτης Καλτσής
Coach & Εκπαιδευτής Ενηλίκων
Ο Σωκράτης Καλτσής είναι εκπαιδευτής και σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, με εξειδίκευση στις επικοινωνιακές δεξιότητες, την οριοθέτηση και την ανάπτυξη online επιχειρηματικότητας.
Κριτικές σεμιναρίου
Πάρα πολύ ωραίο σεμινάριο για τα όρια στις σχέσεις. Πολύ χρήσιμες συμβουλές και πολύ βατή η παρουσίαση από τον εισηγητή. Το συνιστώ!
Τέλειο σεμινάριο, από τα καλύτερα που έχω παρακολουθήσει! Γενικά η πλατφόρμα του LearnHealth είναι πολύ ποιοτική!
Δες όλες τις κριτικές
Εξαιρετικό σεμινάριο! Ο τρόπος που παρουσιάζονται οι έννοιες είναι τόσο ξεκάθαρος που σε κάνει να αναρωτιέσαι γιατί δεν τα είχες σκεφτεί έτσι νωρίτερα. Τα παραδείγματα είναι από την καθημερινή ζωή και μπορείς να ταυτιστείς άμεσα. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα!
Πολύ καλά δομημένο περιεχόμενο που με την προσθήκη της πρακτική άσκησης σε βοηθούν να κατανοήσεις καλύτερα το θέμα. Ξεχωρίζει η μεταδοτικότητα του εισηγητή και η αμεσότητα στην πληροφορία. Χαίρομαι που το παρακολούθησα!
ένα σεμινάριο που εξηγεί με απλά λόγια πώς μπορούμε να θέσουμε όρια χωρίς να νιώθουμε άσχημα. Η παρουσίαση ήταν άψογη και οι πληροφορίες πολύτιμες. Φεύγω με πολλές νέες ιδέες και διάθεση να τις εφαρμόσω.
Ένα από τα καλύτερα online μαθήματα που έχω παρακολουθήσει! Το υλικό είναι πλούσιο, κατανοητό και άμεσα αξιοποιήσιμο. Εκτίμησα ιδιαίτερα τον τρόπο που αναλύθηκε η Μη Βίαιη Επικοινωνία.
Η δομή του σεμιναρίου είναι εξαιρετική – ξεκινάει από τα βασικά και χτίζει σταδιακά πιο σύνθετες έννοιες. Οι επεξηγήσεις είναι τόσο ξεκάθαρες που ακόμα και οι πιο δύσκολες έννοιες γίνονται κατανοητές. Πραγματικά αξίζει!
Απίστευτα κατατοπιστικό σεμινάριο! Μου άρεσε ιδιαίτερα που συνδυάζει θεωρία και πρακτική με τρόπο που σε κρατάει σε εγρήγορση. Ο Σωκράτης έχει βαθιά γνώση του αντικειμένου και τη μεταδίδει με μοναδικό τρόπο.
Εντυπωσιάστηκα από την ποιότητα του περιεχομένου και τον επαγγελματισμό στην παρουσίαση. Κάθε ενότητα έχει ξεκάθαρο στόχο και προσφέρει συγκεκριμένα εργαλεία. Σας ευχαριστώ πολύ για το αποτέλεσμα!
Συχνές ερωτήσεις
Η LearnHealth είναι μία διαδικτυακή πλατφόρμα μέσω της οποίας μπορείτε να παρακολουθήσετε online σεμινάρια στις βασικές κατηγορίες της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Είτε αφορούν τη διατροφή, τη ψυχολογία, τον αθλητισμό και άσκηση, τη γονεϊκότητα, αυτά τα σεμινάρια αποτελούν χρήσιμους ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς οδηγούς των οποίων τη επιμέλεια, δημιουργία και παρουσίαση ανέλαβαν επαγγελματίες υγείας σε ειδικότητες των παραπάνω κλάδων.
Τα σεμινάρια είναι on demand, κάτι που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται η φυσική σας παρουσία καθώς και του εισηγητή σε προκαθορισμένη μέρα και ώρα. Με την εγγραφή σας μπορείτε να παρακολουθήσετε άμεσα από την συσκευή της επιλογής σας (pc, laptop, κινητό, tablet).
Έχουν διάρκεια 2-4 ώρες (υπάρχουν και μεγαλύτερα) και είναι χωρισμένα σε ενότητες και υποενότητες με κάθε υποενότητα να φιλοξενεί μία σειρά από videos. ‘Ολα τα σεμινάρια συνοδεύονται από εκπαιδευτικό υλικό και βεβαίωση παρακολούθησης.
Με τον όρο bundles αναφερόμαστε σε ένα σετ σεμιναρίων, τις περισσότερες φορές της ίδιας κατηγορίας.
Αν για παράδειγμα επιθυμείτε να αγοράσετε ένα σεμινάριο με θέμα την αθλητική ψυχολογία, είναι πολύ πιθανόν να βρείτε πολύ ενδιαφέρον και τα υπόλοιπα σεμινάρια που σχετίζονται με τον αθλητισμό και την άσκηση. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να αγοράσετε ένα σύνολο σεμιναρίων μία έκπτωση -50% (bundle).
Αγοράζοντας ένα bundle εκτός την πρόσβαση που αποκτάτε άμεσα στα σεμινάρια του, θα λάβετε και έναν εκπτωτικό κωδικό -50%, με τον οποίο θα μπορείτε να αγοράζετε κάθε νέο σεμινάριο που προσθέτουμε στο συγκεκριμένο bundle. Αυτός ο κωδικός θα έχει ισχύ εφόρου ζωής!
Τα live online σεμινάρια είναι ξεχωριστά προγράμματα και δεν συμπεριλαμβάνονται στα bundles.
Με την εγγραφή σας αποκτάτε πρόσβαση στα σεμινάρια εφόρου ζωής.
Σωστά! Οι τιμές των σεμιναρίων είναι τελικές.