Ο Κρυφός Κύκλος του Burnout
Γιατί τα ίδια χαρακτηριστικά που σε ανέβασαν στην κορυφή είναι αυτά που σε τώρα σε εμποδίζουν να συνεχίσεις.
Life & Business Coach
Τι θα μάθεις
- Γιατί η αναβολή αποφάσεων δεν είναι «τεμπελιά», αλλά βιολογία
- Τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν πιέζεις και δεν αποδίδεις
- Πώς η παγίδα «περισσότερες ώρες = καλύτερα αποτελέσματα» σε εξαντλεί
- Η διαφορά ανάμεσα σε τελειοθηρισμό που χτίζει και τελειοθηρισμό που διαβρώνει
- Πώς να περάσεις από διαχείριση χρόνου σε διαχείριση ενέργειας, βήμα βήμα
Σε ποιους απευθύνεται
- Στελέχη και managers υψηλών αποδόσεων που νιώθουν ότι δουλεύουν σκληρότερα από ποτέ αλλά σκέφτονται χειρότερα από ποτέ
- Επαγγελματίες σε κλάδους υψηλής πίεσης (νομική, ιατρική, χρηματοοικονομικά, tech) που παίρνουν σύνθετες αποφάσεις καθημερινά
- Επιχειρηματίες και founders που έχουν χτίσει την ταυτότητά τους πάνω στην ικανότητά τους να αποδίδουν και αρχίζουν να βλέπουν την απόδοσή τους να πέφτει
Περιγραφή
Υπάρχει μια στιγμή που κάθε εργαζόμενος υψηλών αποδόσεων γνωρίζει αλλά σπάνια παραδέχεται, όταν κάθεσαι μπροστά σε κάτι που παλιά θα το είχες λύσει σε δέκα λεπτά και τώρα κοιτάς την οθόνη χωρίς να μπορείς να ξεκινήσεις. Δεν είσαι κουρασμένος. Αλλά κάτι δεν πιάνει όπως πριν. Και η πρώτη σου αντίδραση είναι πάντα η ίδια: πιέζεις περισσότερο. Αυτό το audio lesson εξηγεί γιατί αυτή η αντίδραση σε κατακεραυνώνει, και τι πρέπει να κάνεις αντί αυτού.
Θα καταλάβεις τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλό σου σε κατάσταση εξουθένωσης: πώς η στρατηγική σκέψη γίνεται θολή, γιατί η μνήμη εργασίας αρχίζει να κολλάει, και πώς τα αρχαία κομμάτια του εγκεφάλου παίρνουν τα ηνία όταν το κέντρο ελέγχου βγαίνει εκτός λειτουργίας. Θα αναγνωρίσεις την κόπωση απόφασης, την αθέατη διάβρωση που εξηγεί γιατί αναβάλλεις πράγματα που παλιά αποφάσιζες σε δευτερόλεπτα, γιατί ξεσπάς σε emails, γιατί προσκολλάσαι σε στρατηγικές που ξέρεις ότι δεν δουλεύουν.
Το μάθημα δεν σου ζητάει να μειώσεις τη φιλοδοξία σου. Σου δείχνει πώς να αλλάξεις τη δομή μέσα στην οποία λειτουργείς. Θα μάθεις να δουλεύεις μαζί με τους βιολογικούς ρυθμούς του εγκεφάλου σου αντί εναντίον τους, να κάνεις energy audit στις εργασίες σου, να χρησιμοποιείς μικρά διαλείμματα ως εργαλείο απόδοσης, και να χτίζεις μια εβδομάδα με θεματικές ημέρες και dark zones που προστατεύουν την πιο πολύτιμη πηγή σου: την ικανότητα να σκέφτεσαι καθαρά.
Εισηγητής
Μαριαλένα Φωναζάκη
Life & Business Coach
Η Μαριαλένα Φωναζάκη εργάζεται ως Σύμβουλος Προσωπικής και Επαγγελματικής Ανάπτυξης και ως στατιστική αναλύτρια και εκπονήτρια πρωτογενών ερευνών υποψηφίων διδακτόρων και ακαδημαϊκών.
Κριτικές audio μαθήματος
Δες όλες τις κριτικές
Συχνές ερωτήσεις
Τα audio lessons είναι ηχητικά μαθήματα διάρκειας 20-45 λεπτών που δημιούργησαν επαγγελματίες υγείας σε θέματα διατροφής, ψυχολογίας, άσκησης, προσωπικής ανάπτυξης και γονεϊκότητας. Τα ακούς από οποιαδήποτε συσκευή, όπου κι αν βρίσκεσαι. Στο αυτοκίνητο, στο γυμναστήριο, στη βόλτα, στις δουλειές του σπιτιού κ.α.
Με την αγορά πρόσβασης (1 ή 3 μήνες) ξεκλειδώνεις αμέσως ολόκληρη τη βιβλιοθήκη με δεκάδες ηχητικά μαθήματα, συμπεριλαμβανομένων και κάθε νέου μαθήματος που προστίθεται κατά τη διάρκεια της πρόσβασής σου. Ακούς ό,τι θέλεις, όσες φορές θέλεις, μέχρι τη λήξη της πρόσβασης.
Όχι. Η πρόσβαση δεν είναι συνδρομή και δεν ανανεώνεται αυτόματα. Πληρώνεις μία φορά για το διάστημα που επιλέγεις (1 ή 3 μήνες), χωρίς καμία δέσμευση. Αν θέλεις να συνεχίσεις μετά τη λήξη, απλά αγοράζεις ξανά πρόσβαση. Η επιλογή είναι πάντα δική σου.
Μετά τη λήξη, σταματάς να έχεις πρόσβαση στη βιβλιοθήκη. Δεν χρεώνεσαι τίποτα επιπλέον. Αν αργότερα θέλεις να ακούσεις νέα μαθήματα ή να ξανακούσεις κάποιο αγαπημένο σου, μπορείς να αγοράσεις νέα πρόσβαση.
Ναι. Αν προτιμάς, μπορείς να αγοράσεις οποιοδήποτε μάθημα μεμονωμένα και να το έχεις για πάντα, χωρίς χρονικό περιορισμό.
Όχι. Τα audio μαθήματα και τα online σεμινάρια (video courses) είναι δύο ξεχωριστά είδη περιεχομένου. Η πρόσβαση στα audio lessons αφορά αποκλειστικά τη βιβλιοθήκη ηχητικών μαθημάτων. Τα online σεμινάρια αγοράζονται ξεχωριστά.
Ναι. Κάθε μήνα προστίθενται νέα ηχητικά μαθήματα από εξειδικευμένους επαγγελματίες. Αν έχεις ενεργή πρόσβαση, τα νέα μαθήματα ξεκλειδώνουν αυτόματα χωρίς επιπλέον χρέωση.
Ναι. Όλες οι τιμές είναι τελικές.