Τα 5 Στάδια του Burnout
Αναγνώρισε πού βρίσκεσαι πραγματικά, πριν η εξουθένωση αποφασίσει για σένα.
Life & Business Coach
Τι θα μάθεις
- Τα πέντε στάδια της εξουθένωσης και πού βρίσκεσαι εσύ τώρα
- Γιατί η «κρυφή εξουθένωση» είναι πιο επικίνδυνη από την ορατή
- Τι λέει το σώμα σου πριν καταρρεύσει και πώς να το ακούσεις
- Πόσο χρόνο χρειάζεσαι πραγματικά για να ανακάμψεις
- Το πλαίσιο τριών φάσεων που σταματάει τη φθορά και χτίζει πρόληψη
- Η γραμμή μεταξύ coaching και θεραπείας και πότε χρειάζεσαι το δεύτερο
Σε ποιους απευθύνεται
- Εργαζόμενοι και στελέχη που νιώθουν μόνιμα κουρασμένοι αλλά αποδίδουν ακόμα και δεν ξέρουν πόσο σοβαρό είναι
- Managers και leaders που παίρνουν πάνω τους περισσότερα από όσα αντέχουν και έχουν χάσει τα όρια δουλειάς - ζωής
- Επαγγελματίες υψηλών απαιτήσεων (γιατροί, δικηγόροι, σύμβουλοι, entrepreneurs) που έχουν μάθει να «αντέχουν» και δεν αναγνωρίζουν πια πότε κουράζονται
- Γονείς και φροντιστές που συνδυάζουν απαιτητική καριέρα με οικογενειακές υποχρεώσεις και βιώνουν σιωπηλή εξάντληση
Περιγραφή
Ξέρεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτό δεν είναι το πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρεις πόσο σοβαρό είναι, αν κουράστηκες απλώς ή αν βρίσκεσαι κάπου πιο βαθιά. Κανείς δεν σου έδωσε ποτέ χάρτη γι’ αυτό. Σε έμαθαν να αντέχεις, όχι να σταματάς και να ρωτάς πού ακριβώς βρίσκεσαι.
Η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι ένα «ναι ή όχι». Έχει πέντε στάδια, κάθε ένα με δικά του σημάδια, δική του βιολογία και διαφορετικό χρόνο ανάκαμψης. Αυτό που δουλεύει στο ένα στάδιο είναι εντελώς ανεπαρκές στο επόμενο, και η λάθος ενέργεια στη λάθος στιγμή είναι η μεγαλύτερη αποτυχία στη διαχείριση του burnout.
Σε αυτό το audio lesson θα αναγνωρίσεις πού βρίσκεσαι τώρα, θα καταλάβεις ποια στάδια είναι ακόμα αναστρέψιμα με δικές σου κινήσεις και ποια απαιτούν επαγγελματική υποστήριξη, και θα φύγεις με ένα προσωπικό χάρτη τριών φάσεων, σταθεροποίηση, ανοικοδόμηση, πρόληψη. Ο χάρτης υπάρχει. Είναι η στιγμή να τον ανοίξεις.
Εισηγητής
Μαριαλένα Φωναζάκη
Life & Business Coach
Η Μαριαλένα Φωναζάκη εργάζεται ως Σύμβουλος Προσωπικής και Επαγγελματικής Ανάπτυξης και ως στατιστική αναλύτρια και εκπονήτρια πρωτογενών ερευνών υποψηφίων διδακτόρων και ακαδημαϊκών.
Κριτικές audio μαθήματος
Δες όλες τις κριτικές
Συχνές ερωτήσεις
Τα audio lessons είναι ηχητικά μαθήματα διάρκειας 20-45 λεπτών που δημιούργησαν επαγγελματίες υγείας σε θέματα διατροφής, ψυχολογίας, άσκησης, προσωπικής ανάπτυξης και γονεϊκότητας. Τα ακούς από οποιαδήποτε συσκευή, όπου κι αν βρίσκεσαι. Στο αυτοκίνητο, στο γυμναστήριο, στη βόλτα, στις δουλειές του σπιτιού κ.α.
Με την αγορά πρόσβασης (1 ή 3 μήνες) ξεκλειδώνεις αμέσως ολόκληρη τη βιβλιοθήκη με δεκάδες ηχητικά μαθήματα, συμπεριλαμβανομένων και κάθε νέου μαθήματος που προστίθεται κατά τη διάρκεια της πρόσβασής σου. Ακούς ό,τι θέλεις, όσες φορές θέλεις, μέχρι τη λήξη της πρόσβασης.
Όχι. Η πρόσβαση δεν είναι συνδρομή και δεν ανανεώνεται αυτόματα. Πληρώνεις μία φορά για το διάστημα που επιλέγεις (1 ή 3 μήνες), χωρίς καμία δέσμευση. Αν θέλεις να συνεχίσεις μετά τη λήξη, απλά αγοράζεις ξανά πρόσβαση. Η επιλογή είναι πάντα δική σου.
Μετά τη λήξη, σταματάς να έχεις πρόσβαση στη βιβλιοθήκη. Δεν χρεώνεσαι τίποτα επιπλέον. Αν αργότερα θέλεις να ακούσεις νέα μαθήματα ή να ξανακούσεις κάποιο αγαπημένο σου, μπορείς να αγοράσεις νέα πρόσβαση.
Ναι. Αν προτιμάς, μπορείς να αγοράσεις οποιοδήποτε μάθημα μεμονωμένα και να το έχεις για πάντα, χωρίς χρονικό περιορισμό.
Όχι. Τα audio μαθήματα και τα online σεμινάρια (video courses) είναι δύο ξεχωριστά είδη περιεχομένου. Η πρόσβαση στα audio lessons αφορά αποκλειστικά τη βιβλιοθήκη ηχητικών μαθημάτων. Τα online σεμινάρια αγοράζονται ξεχωριστά.
Ναι. Κάθε μήνα προστίθενται νέα ηχητικά μαθήματα από εξειδικευμένους επαγγελματίες. Αν έχεις ενεργή πρόσβαση, τα νέα μαθήματα ξεκλειδώνουν αυτόματα χωρίς επιπλέον χρέωση.
Ναι. Όλες οι τιμές είναι τελικές.